假期
再长也不觉得长
国庆中秋双节同假一过
想要的马尔代夫游就彻底成为了过往

假期结束
被以“十一过后再说”为借口而堆积下来的

方案
企划
ppt
......
就以排山倒海之式汹涌而来
俗话说的好
——欠下的迟早都要还！
心好塞〒_〒

要上班啦
可是真是好困啊
眼睛只用眼皮盯着电脑屏
思想却还在梦中神游
若出现这些类似的症状
说明你已经患上了严重的

假期综合症

假期综合症

    又称为节后综合症，是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
    节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，出现熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律等现象。

其实简单说假期综合症就是

——极度不想上班的医学说法！

然而对于老板来说，
这种病症对你的病假单来说并没有什么卵用！

下面小编就给各位粉丝们支几个大招
还没开始上班的
赶紧拯救
你的假期综合症吧！

1、调整作息时间，早睡早起

早早上床睡觉觉，以十点半为宜
（切记不要躺在床上玩手机哦！！！）

早上还是起不来肿么办？(～ o ～)~zZ
别担心……
有连环闹钟惊醒法
教你轻松搞定

2、工作制定计划，循序渐进

    吃饱了，睡好了，撸起袖子开始工作吧。但现实情况是，一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理，工作起来也是胡子眉毛一起抓，完全没有效率。
    节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。

3、饮食以清淡为主，多吃果蔬

    节假日的饮食容易失去规律，往往会导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适，食欲不振也会让人精神不振。在上班之前，不妨调整饮食，清理肠胃。减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主，多吃蔬菜水果，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。

4、适量运动

虽然天气依旧很热，但要适度运动，
比如散步、慢跑
能走路时不开车
能爬楼梯时不坐电梯
但是记得
运动时要提前做好准备
以免伤到自己

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今天开始上班啦
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赶紧拿起您手中的电话
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